co ma najwiecej bialka

Ciekawe, że najwięcej piszą Ci którzy tego gainera nawet nie widzieli. Mam go i jest ok. Skład ma podobny do TRECA tylko więcej białka, poproszę choć jeden powód dla którego lepiej kupić xxl albo magnum. "Królem" Allegro nie jest megabol lecz TREC i Olimp. I nie łapie o co chodzi z tymi reklamami. Reklama 737 mówi tylko, ze jest tani i [...]

Hmmm wiecie co mi się zdaje... Mało osób tu ma pojęcie o jakiejkolwiek genetyce, następna część tez jakże wąskiego grona ma jakiekolwiek pojęcie o ortografii, następna cześć i tych jest zdecydowanie najwięcej to chorzy amatorzy kulturystyki..., którzy koksują i z duma obnoszą się ze swoimi mięśniami... Który z was nigdy ale to przenigdy nie używał [...]

o to, że będę chciał "zaszpanować" nie ma się co bać, poniewać mam swoją siłownie i chodzę na nią sam. Nie ćwicze po to by podnieść 2 razy jak najwięcej kg tylko robie sobie 3 czy 4 serie i podnosze 8-12 razy ALE mniejsze obciążenie. Czyli co? Mogę sobie spokojnie chodzić na siłownie ? Teraz chodzę sobie 1-2 razy w tygodniu "na [...]

niepoprawny mail zawsze mozna poprawic w opcjach ;) skoro jestes totalnie zielony polecam zainteresowac sie tym programem, proawdzonym przez specjaliste w dziedz. kulturystyki: http://www.sfd.pl/temat104858/ oraz jako lektura obowiazkowa : http://www.sfd.pl/temat36416/ na silownie radzilbym sie zapisac odrazu, wiadomo nikt odrazu nie przenosi [...]

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

Stara z Ciebie dupa Baardzo ciekawa jest ta Twoja sytuacja. Z tego co piszesz, składniki typowej diety są w porządku. Problem moim zdaniem tkwi w metaboliźmie Twojego organizmu. Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, iż Twój organizm ma bardzo małe zdolności czerpania energii ze składników, które wchodziły w skład tych diet. Masz 30 lat, tak [...]

Ciekawi mnie pewna sprawa, jak wiekszosc wie rośnie sie podobno najwiecej podczas snu, czy wiec to znaczy ze podczas dojrzewania osoba zyjaca bardziej aktywnie urosnie wiecej niz osoba prowadzaca bardziej siedzacy tryp zycia , no bo jak wiadomo jego zapotzrebowanie na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. Obilo mi sie tez gdzies [...]

biegając naczczo spalamy najwiecej tłuszczu, jednak pogłębiamy katabolizm po całej nocy, chcesz zrobić rzeźbe i nabrać co najwyzej czystej masy mięsniowej, polecam 3x w tygodniu biegango ok 30 minut wystarczy tętno do 160 uderzeń jak już będziesz zaawansowany to przejdz na interwały, palisz najwecej tłuszczu tj, 5 min szybkiego biegu 4 minuty [...]

no poroszę.. chwilę mnie nie było a wątek odżył bardzo to pocieszne, zwłaszcza że -jak nie trudno się domyślić, znając mnie choc trochę zaszły pewne zmiany.. A mianowicie: Po zwiększeniu liczby kcal o założoną liczbę zauważyłam spory dyskomfort jeżeli chodzi o ogólne samopoczucie. Jestem taka..jakaś taka... spuchnieta? ("dyć") a [...]

:) Wybaczcie, być może temat był już wałkowany ale to forum jest tak rozległe, że przekopanie się przez dziesiątki tematów i setki postów jest ogromnie czasochłonne a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie [...]

co to znaczy szacunkowo? szacunkowo 1500 to pewnie miedzy 1200 a 2400, wiec organizm ustawia się w tryb przetrwania - zyje na np. 1500kcal, jak ma mniej to bierze z tluszczu, jak ma wiecej to odklada. tkanka tluszczowa powoduje wzrost hormonow zenskich - wiec i waga rosnie i robi się pętla nieskończona. więc przede wszystkim musisz to zmienić, [...]

DZIEŃ 36 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA TRENING 1 1.Jajka, gruszka, mielone siemię lniane 2.Karkówka, ogórek, rzeżucha TRENING 2 3.Lean Dessert waniliowy, pół banana, ananas, jagody 4.Polędwica wieprzowa, rzodkiewki 5.Orzechy brazylijskie, ogórek [...]

No wiec znam osoby co jedza po 6-8 a nawet 10 jajek dizennie! CALYCH! ktore robily badania poziomu cholesterolu, ktory byl jak najbardziej OK! Nie maja tez zwapnienia kosci jak tu niektorym forumowicza babcie sugeruja W Polsce spozycie jajek jest drastycznie niskie w porownaniu do krajow, w ktorym ludzie zyja najdluzej. Np w porownaniu do [...]

Dieta powinna dostarczać ok. 40 kcal/kg masy ciała (np. osoba ważąca 50 kg powinna zjadać co najmniej 2000 kcal). Jedz jak najwięcej pełnowartościowego białka - chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby (najlepiej morskie, bogate w nienasycone kasy tłuszczowe). Spożywaj jak najwięcej owoców - bananów, winogron, owoców suszonych oraz [...]

wcześniej byłam na LC, ilość kcal ok 1700, tylko że na LC non stop chcę mi się spać. Od paru dni jem według ww. schematu i nie mam problemów "ospałością" i generalnie czuje się lepiej fizycznie i psychicznie. Wiem że dieta CKD polega na cotygodniowym ładowaniu węglami w celu uzupełnienia glikogenu. Schemat który tu napisałam tyczy się tygodnia, [...]

[...] od aktualnych celow), jako zrodlo energii mozna preferowac wegle lub tluszcze - a bialko zawsze bylo jest i bedzie najwazniejsze (co nie znaczy oczywiscie ze ma go byc najwiecej ze wszystko makroskladnikow). Wiec oceniajac jakis posilek, oceniam go pod katem jego wartosciowosci, a ze jestem zwolennikiem mniej wiecej rownego rozlozenia [...]

Na ten temat wypowiem się jedynie wg mojej wiedzy i przekonań. Pewnie od specjalistów itd. dostane jakąs z***ę, ale cóż, na ile mogę tyle "pomogę". 400 zł to dośc pokaźna suma jak na suple, a coś mi się zdaje, że Pan ze sklaepu ma raczej w zamiarze jak najwięcej na Tobie zarobić, niekoniecznie kierując się tym co dla Ciebie będzie [...]

Witam wszystkich! Bardzo proszę o odpowiedź. Nawiązałam współpracę z trenerem personalnym (wiem, że nie wchodzicie w kompetencje innych trenerów, jednak mam pewne wątpliwości), który 2 miesiące temu rozpisał mi dietę redukcyjną (B105 W115 T30 - ale nie ogólnie z całego dnia, tylko liczone z jakby produktów, które mają danego składnika najwięcej, [...]

[...] za malo... w tym wypadku polecam ci tylko medytacje albo wizyte u psychologa. --- Jak to jest smaru, ze wazac tyle co ja masz 40 cm w bicepsie:)? Ja co prawda mam 6 cm wiecej, ale i tak ciezko mi to zrozumiec. Pewnie nie cwiczysz nog ani plecow? To niedobrze... te partie waza najwiecej. Proporcje 4ever! <.>> **** the Past <<.>

Witam Cię. Widzę że ta choroba nadal szuka ofiar. Ale przecież nie znajdzie, co ? Ciesze się, że napisałaś o swoim problemie. Na tym forum jest wiele osób, które także przezywało podobne kryzysy i udawało im się z tego wyjść. Jeśli chodzi o treningi, to nie wiem - nie napisałaś nic o tym, w jakiej jesteś kondycji fizycznej. Niestety w Twoim [...]